平板支撑，这个看似简单的动作，却蕴含着打造完美身材的无限可能。它不仅能够锻炼到全身的肌肉群，还能提高核心稳定性，增强身体的力量和耐力。那么，平板支撑究竟是如何成为打造完美身材的秘密武器的呢？下面，就让我们一起来揭开这个神秘的面纱。 平板支撑能够锻炼到全身的肌肉群。在进行平板支撑的过程中，我们需要用到手臂、肩膀、背部、腹部、臀部以及腿部等多个部位的肌肉。这些...