在我们的日常生活中，腰酸背痛成了许多人的常见困扰。长时间坐在电脑前工作、久站或搬运重物，都可能导致腰部和背部的肌肉紧张，甚至出现疼痛。其实，只需一招简单的拉伸运动，就能让你告别腰酸背痛，让你的腰肢灵活如燕。下面，就让我们一起来学习这个神奇的拉伸动作吧！ 让我们来了解一下腰酸背痛的成因。腰酸背痛可能由多种因素引起，如姿势不当、肌肉疲劳、脊椎问题等。因此，针对...