在健身的道路上，我们总是追求更高效、更科学的训练方法。然而，你是否曾想过，水——这一看似平凡的液体，竟然在肌肉中扮演着至关重要的角色？今天，就让我们跟随水在肌肉中的神奇旅程，解锁健身新姿势，探索如何让水成为我们健身路上的得力助手。 清晨，当第一缕阳光透过窗帘洒在脸上，我们开始了新的一天。此时，肌肉中的水分含量大约为70%左右。在一天的开始，适量补充水分，可...