南瓜，这种金黄色的蔬菜，不仅口感绵软，营养价值高，而且热量极低，是减肥期间的理想食材。今天，就让我们来揭开炖南瓜的热量之谜，教你如何轻松享受低卡美食，实现健康瘦身。 南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钾和膳食纤维等营养成分，这些成分对身体健康有着极大的益处。β-胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，有助于保护眼睛健康，增强免疫力；维生素C则能促进铁的吸收，提高...