肩肌，作为人体的重要肌肉群之一，不仅支撑着我们的上半身，也影响着我们的体态和外观。然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的人肩肌发达，显得肩颈粗壮，这不仅影响美观，还可能引发肩颈疼痛等问题。今天，就让我们一起来了解一下如何通过科学的方法，轻松缩小肩肌，打造纤细肩颈。 了解肩肌的构成和功能对于制定合适的训练计划至关重要。肩肌主要由三角肌和斜方肌组成。三角肌位...