随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。然而，在追求瘦身的过程中，许多人往往陷入了“减脂伤肌”的误区。今天，就让我们来探讨一下如何瘦身不伤肌，实现脂肪肌肉双效减的目标。 我们需要了解脂肪和肌肉的区别。脂肪是身体储存能量的物质，而肌肉则是身体的重要组成部分，负责支撑身体、维持身体功能和代谢。在瘦身过程中，我们希望减少脂肪，同时保留或增加...