在这个以瘦为美的时代，肥胖似乎成了一种无法摆脱的标签。然而，许多人并不知道，肥胖并非终点，而是通向健康和力量的起点。如果你是那个渴望改变自己，从肥胖肌肉逆袭成为健美人士的人，那么以下这份逆袭指南将为你指明方向。 要明确目标。明确自己想要达到的体型和健康状况，这将为你的努力提供动力。设定一个合理的短期和长期目标，比如在三个月内减掉5公斤，或者一年内达到理想的...