自古以来，纤细的腰肢就被视为美的象征。无论是东方的“杨柳细腰”，还是西方的“小蛮腰”，都彰显着健康与魅力的结合。然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着腰腹部脂肪堆积的问题。其实，想要拥有纤细腰肢，关键在于掌握腰间力量密码。今天，就让我们一起揭秘这些肌肉，轻松拥有纤细腰肢！ 我们要了解腰部的主要肌肉群。腰部肌肉分为深层和浅层，深层肌肉包括多裂肌、横...